長時間睡眠者について

長時間(ちょうじかん)睡眠(すいみん)者(しゃ)とは、一日(いちにち)の睡眠(すいみん)時間(じかん)が、9時間(じかん)以上(いじょう)必要(ひつよう)とする人(ひと)のことをといいます。長時間(ちょうじかん)睡眠(すいみん)者(しゃ)で有名(ゆうめい)なのが、相対性(そうたいせい)理論(りろん)で知ら(しら)れるアインシュタインで、一日(いちにち)の睡眠(すいみん)時間(じかん)は10時間(じかん)以上(いじょう)だったといわれています。いくら睡眠(すいみん)時間(じかん)が長く(ながく)ても、深く(ふかく)眠っ(ねむっ)ている時間(じかん)が長い(ながい)というわけではありません。深い(ふかい)ノンレム睡眠(れむすいみん)の時間(じかん)は、短時間(たんじかん)睡眠(すいみん)者(しゃ)とほぼ同じ(おなじ)長さ(ながさ)のようです。また、短時間(たんじかん)睡眠(すいみん)者(しゃ)とは違っ(ちがっ)て、レム睡眠(れむすいみん)や浅い(あさい)ノンレム睡眠(れむすいみん)の割合(わりあい)が、全体的(ぜんたいてき)に多く(おおく)、夜中(よなか)に何度(なんど)も目(め)が覚め(さめ)てしまうことが多い(おおい)です。つまり、長時間(ちょうじかん)睡眠(すいみん)者(しゃ)の睡眠(すいみん)の仕方(しかた)は、とても効率(こうりつ)の悪い(わるい)ものなのです。性格的(せいかくてき)にも、活発(かっぱつ)な短時間(たんじかん)睡眠(すいみん)者(しゃ)に比べ(くらべ)、長時間(ちょうじかん)睡眠(すいみん)者(しゃ)は、内気(うちき)で心配性(しんぱいしょう)の人(ひと)が多い(おおい)ようです。また、比較的(ひかくてき)に女性(じょせい)の方(ほう)が多い(おおい)ようです。朝(あさ)すっきりと目(め)が覚める(さめる)ことがあまりなく、多く(おおく)の人(ひと)が、昼間(ひるま)でも常に(つねに)眠気(ねむけ)があるような状態(じょうたい)です。長時間(ちょうじかん)睡眠(すいみん)は病気(びょうき)ではありませんが、思いっきり(おもいっきり)眠ら(ねむら)ないと元気(げんき)になれないので、仕事(しごと)などで充分(じゅうぶん)な睡眠(すいみん)を取れない(とれない)人(ひと)にとっては、とてもつらい生活(せいかつ)をしています。では、長時間(ちょうじかん)睡眠(すいみん)になる原因(げんいん)は何(なに)なのでしょうか。残念(ざんねん)ながら、医学的(いがくてき)根拠(こんきょ)はまだわかっていません。短時間(たんじかん)睡眠(すいみん)になるのは、遺伝(いでん)が関係(かんけい)していることはわかっていますが、長時間(ちょうじかん)睡眠(すいみん)では、まだ確認(かくにん)されていないのです。10時間(じかん)も睡眠(すいみん)が必要(ひつよう)とする長時間(ちょうじかん)睡眠(すいみん)者(しゃ)は、睡眠時(すいみんじ)無呼吸(むこきゅう)のような睡眠(すいみん)障害(しょうがい)を生じ(しょうじ)ている場合(ばあい)があります。長時間(ちょうじかん)寝(ね)ているようでも、実は(じつは)、睡眠(すいみん)中(ちゅう)呼吸(こきゅう)が停止(ていし)することで、何度(なんど)も目(め)が覚め(さめ)てしまっているのかもしれません。睡眠時(すいみんじ)無呼吸(むこきゅう)の場合(ばあい)、本人(ほんにん)は睡眠中(すいみんちゅう)に目(め)が覚め(さめ)ていることに気づい(きづい)ていません。だから、自分(じぶん)では長く(ながく)眠っ(ねむっ)ていたと思っ(とおもっ)ていても、実際(じっさい)にはそれほど熟睡(じゅくすい)できていないのです。周り(まわり)の人(ひと)や家族(かぞく)が、異変(いへん)に気づい(きづい)たら、すぐに病院(びょういん)に行く(いく)ことが大切(たいせつ)です。